東京で加圧トレーニングを体験

ダイエットや筋力アップ、アンチエイジングに効果があるとされる加圧トレーニングをご存じでしょうか。
芸能人やスポーツ選手もトレーニングに取り入れているという話題のトレーニング方法について調べてみました。

加圧トレーニングとは、腕や脚の付根に専用のベルトを締めて圧力を加えることで、血流量を制限しながらトレーニングを行う方法です。
個人に合った適切な圧力をかけることが重要なので、専門のインストラクターについて行うものです。
軽い負荷でも激しいトレーニングをしたときと同じくらいの効果が得られること、１回約１５分と短時間でできることで、人気となっているようです。
また血流を制限して低酸素状態でトレーニングすることによって成長ホルモンが大量に分泌され、アンチエイジング効果も期待できます。
トレーニングを始めて、お肌が美しくなったと実感する方も多いそうです。

美容や健康のために最適。
軽い負荷でも効果が得られるなら、運動が苦手な私にも合いそうです。
今年は東京で加圧トレーニングを体験してみるつもりです。